Fastenbrechen - Zweiter Tag

Heute verlief eigentlich alles navch Plan.
Zum Frühstück gabs eine Scheibe Brot mit magerer Hähnchenwurst und frischem Gemüse.
Als Mittagessen habe ich mir 60g Nudeln gekocht und dazu asiatisches Gemüse mit einem Ei angebraten.
Ich habe diese Portion nicht ganz aufgegessen und werde es tun, wenn ich heute noch Hunger kriegen sollte. Da ich erst um eins aufgestanden bin, bleibe ich noch lange wach und da ist es sehr wahrscheinlich, dass mein Magen wieder knurren wird.
Insgesamt waren es ca. 700 Kalorien. Ich finde es in Ordnung. Morgen werde ich die Kalorienanzahl auf 900 Kalorien erhöhen und möchte irgendwo bei 1300 bleiben.

Zum Sport bin ich heute nicht gegangen. Meine Muskeln brauchen einen Tag Pause. Morgen wird aber wieder volles Programm gemacht.
Ich bin sehr gespannt, wie viel ich morgen wiegen werde, da es mit Sicherheit bei 400g Zunahme nach dem Fasten nicht bleiben wird.

Fotos - 80kg

Ich wiege heute 79,6kg. Im Vergleich zu gestern sind es 400g mehr, aber ich bin sehr zufrieden.
Bin gespannt wie viel ich morgen wiegen werde. Wenn die Zunahme nach dem Fasten sich bei 1kg einpendelt, habe ich alles richtig gemacht.

Da ich die 80kg Grenze unterschritten habe, mussten neue Fotos her. Die findet ihr auf unserer Fotoseite oben.

Von vorne sieht man den Unterschied kaum, da das Foto näher geschossen wurde. Aber ich finde von der Seite sieht man es sehr deutlich. Der Bauch ist um einiges gegangen. Ist jetzt viel flacher. Ebenfalls die Beine sind dünner geworden.
Von hinten finde ich die "Aussicht" immer noch grässlich, aber man merkt auch eine Verbesserung.
Mein Hintern ist deutlich kleiner und der Rücken ist flacher.
Ich hoffe, dass es nach ein paar Kilo weniger noch besser aussieht.

Ich bin jedenfalls sehr motiviert weiter zu machen!

Der erste Fastentag

Ich bin morgens schon ziemlich früh aufgestanden, da ich das Glaubersalz endlich hinter mir haben wollte. Habe 40g genommen in 500ml Wasser aufgelöst und eine ganze Zitrone reingemacht. Diesen halben Liter smuss man in 15min getrunken haben. Naja, es hat schon widerlich geschmeckt, aber es war auszuhalten.Danach habe ich nochmalos 2l nachgetrunken, damit es auch wirken kann. Das Glaubersalz hat den ganzen Tag bei mir gewirkt. Zum Glück! Sonst hätte ich es noch ein zweites mal nehmen müssen. Morgens habe ich also die ganze Zeit Wasser getrunken. Mittags habe ich mir ein Kräutertee gemacht und eine Gemüsebrühe gelöffelt. Abends habe ich mir dann nochmals eine Gemüsebrühe gemacht die 300ml umfasst hat. Mein Magen hatte gegen Abend dann glaube ich auch geknurrt. Das war kein Problem da ich eigtl gar kein Hunger hatte. Aber ihr wisst ja essen ist Kopfsache! Ich hatte zwar kein Hunger aber ich wollte essen. Deshalb viel mir auch schon der erste Fastentag sehr schwer, aber ich habe es geschafft. Hoffe am zweiten wird es wenigsten ein bisschen annhembar. Habe heute morgen 69,7 kg gewogen. xoxo vale

Der Entlastungstag

Am Freitag hatte ich meinen Entlastungstag. D.h. ich durfte an dem Tag nur 1,5kg Obst und Gemüse zu mir nehmen. Habe mir 3Paprika in sticks geschnitten und eine halbe Gurke in Scheiben geschnitten. An diesem Tag war ich auch geschäftlich unterwegs und das hieß für mich sehr viel Bewegung. Naja wer schön sein will muss leiden! Als es dann schon Nachmittag wurde konnte ich diese dämlichen Paprikas nicht mehr sehen! Hatte dann aber auch schon kein Hunger mehr! Zum Glück! Habe an dem ganzen Tag keine 1,5kg Obst gegessen, weil ich eigtl schon sehr satt war. An dem Tag habe ich 69,9 kg gewogen. Bin gespannt was morgen dabei "rauskommt". Im warsten Sinne des Wortes, denn morgen ist das Abführmittel dran. LOL xoxo vale

Fastenbrechen - Es hat gereicht

Gestern Abend bin ich fast wahnsinnig geworden. Mein Magen hat geknurrt und gejammert. Deswegen konnte ich lange nicht einschlafen und habe literweise Wasser in mich reingeschüttet. Geholfen hat es kaum, aber irgendwann bin ich doch eingeschlafen. In diesem Moment kamen mir sehr viele Zweifel. Ich hatte Angst, dass ich irgendwas falsch mache und mich kaputt faste. Schließlich habe ich mich entschlossen mit dem Fasten aufzuhören.

Heute war also für mich der erste Tag des Fastenbrechens.
Vormittags gabs einen Apfel. Oh mein Gott, wie gut er schmeckte! Ich hatte immer noch Hunger aber ich muss jetzt sehr streng mit meiner Ernährung sein damit ich nicht alles wieder zunehme. Also habe ich die Zähne zusammengebissen und bin zum Sport.

Ich habe mich 10 min auf dem Crosstrainer aufgewärmt und bin dann zu den Geräten gegangen. Als ich bei den Pressen war, habe ich erst richtig gemerkt, dass ich übel Muskelkater hatte.
Außerdem habe ich meine Sätze bei den Oberarmen nicht geschafft. Es ging irgendwie nicht. Ich habe so viele gemacht, wie ich konnte.
Danach bin ich aufs Fahrrad gestiegen und bin 20min geradelt. Sehr enttäuschend wie wenig man doch dabei verbrennt. Crosstrainer ist deutlich effektiver, aber ich habe mich nicht stark genug gefühlt um da mindestens 20min durchzuhalten.
Damit war mein Sport erledigt. Ich habe immer so ein schlechtes Gewissen, dass ich so wenig Ausdauertraining mache. Ob hauptsächlich Muskeltraining bei meiner Abnahme hilft? Wir werden es sehen.

Nach dem Sport musste ich dringend etwas essen. Ich habe mir eine Suppe gekocht mit 200g Kartoffeln, Möhren und etwas Asiatisches Gemüse.
Es hat wieder wahnsinnig gut geschmeckt und ich war satt.
Gegen Abend hat sich der Magen wieder gemeldet und ich habe mir eine Zucchini mit Asiagemüse und 1 Ei angebraten.
Wahnsinn, dass Gemüse so satt machen kann!

Insgesamt habe ich rund 500 Kalorien gegessen und beim Ausdauertraining 300 verbrannt.
Ich hoffe sehr, dass das für den ersten Aufbautag nicht zu viel gewesen ist.

Ich wog heute morgen übrigens 79,2kg. Morgen rechne ich mit 1kg mehr. Der Magen füllt sich leider und das wiegt.

Was ich als Bilanz von meinem fünftägigem Fasten ziehen kann ist:
- ca. 2.5 - 3 kg Abnahme
- 5cm weniger Bauchumfang

Ich bin gespannt wie es weitergehen wird. Ich hoffe ich kann das Gewicht halten und nehme weiter ab.
Da es ziemlich unrealistisch ist, dass ich bis zum 19. Mai auf meine 74-75kg komme, plane ich noch eine fünftägige Fastenwoche Anfang Mai. Wenn ich bis dahin auf normalen Weg 2kg verloren habe, so werden mir die 5 Tage fasten nochmal mindestens 2kg bringen und ich wäre bei meinem Ziel.

Naja, es sind im Moment jetzt alles Wunschvorstellungen und ich konzentriere mich darauf das Gewicht zu halten und mich an meine gemüsereiche Ernährung zu halten.

Fasten - 5. Tag und ich bin so glücklich!

Ich habe mich heute auf die Wage gestellt und was sah ich? 79.7kg!!!
Ich will die 8 auf meiner Wage nie mehr sehen! Nie mehr!
Endlich habe ich diese Schwelle überwunden!
Der gestrige Tag verlief ganz gut. Ich denke nicht mehr so oft ans Essen und das Durchhalten fällt mir deutlich leichter. Jetzt kann ich wirklich zwei Wochen fasten. Ich denke das schaffe ich.
Heute habe ich mir vorgenommen wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Ich war gestern nicht. Dafür aber bin ich ein paar Stunden durch die Stadt gelaufen und habe eingekauft. Das zählt auch als Bewegung.
Von einer Bekannten wurde mir und Vale geraten während der Fastenzeit kein Ausdauertraining sondern streng Muskeltraining zu machen. So verhidern wir es am besten, dass der Körper Muskelmasse abbaut. Ich denke das klingt logisch.
Ich werde dies auch heute in die Tat umsetzen. Auf dem Plan stehen alle Geräte, die ich früher auch gemacht habe.
Zwei für die Beine, ein für Hintern und Beine, Bauch und Oberarme. Diese Bereiche werde ich so trainieren, dass ich danach total erschöpft bin.
In meinem Buch steht, dass der Körper nie das abbaut, was er braucht. Also muss ich ihm zeigen, dass er meine Muskeln dringend benötigt.

Der erste Sport bei nüchternem Magen

Ich komme gerade vom Fitnessstudio. Endlich habe ich dieses Vorhaben in die Tat umgesetzt. Mir gehts so weit ganz gut. Umgekippt bin ich auch nicht. Ich habe mir aber auch sehr viel Mühe gegeben nicht in Ohnmacht zu fallen.
Es war eine neue Erfahrung für mich. Ich dachte immer, dass einem schlecht oder schwarz vor Augen wird, wenn man nichts isst und Sport treibt.
Nun habe ich seit zwei Tagen nichts gegessen und es war ok.
Ich war 30 Minuten auf dem Crosstrainer bei einer Geschwindigkeit von ca 6-7 km/h.
Normalerweise würde ich 8km/h locker schaffen aber ich wollte nicht übertreiben. Meine Herzfrequenz war bei 165. Das ist ganz schön viel, wenn man auch noch einen leeren Magen hat.

Nun bin ich zu Hause und mir geht es gut.
Das einzige was mich nervt ist, dass mein Magen immer noch knurrt! Was soll das???
Laut meinem Buch muss ich ja heute wieder abführen... Man sollte sich einen Einlauf machen, aber ich schaffe das einfach nicht. Also muss wieder Glaubersalz seinen Zweck erfüllen. Und ich drücke mich davor...
Ein halbes Glas Buttermilch hat heute Morgen nichts gebracht. Tja das Widerlichste wirkt nun mal am besten.

Was das Rauchen angeht: Ich habe vor zwei Stunden meine letzte Zigarette ausgedrückt und den Rest der Packung kaputt gemacht.
Ich habe kein Bargeld und meine EC-Karte habe ich meinem Mitbewohner für die nächsten 3 Tage gegeben.
So sollte es klappen!

Der Grund für unsere Verzweiflung

Dresdner Musikfestspiele - Bi Rain!

Unser absolut bester, liebster, tollster, geilster koreanischer Sänger kommt tatsächlich nach Dresden um aufzutreten!
Wir haben uns die besten Karten gesichert und das Event findet in der Semperoper in Dresden statt!
An diesem Abend wollen wir unbedingt schöne Kleider anziehen.
Da wir dies mit unseren Pfunden zu viel noch nicht können, hungern wir uns runter.

So will ich wieder sein!

Auf den beiden Fotos wiege ich zwischen 73-75kg. Ich weiß es nicht mehr genau. Aber eins weiß ich: Ich habe mich sehr wohl gefühlt und war sehr selbstbewusst.
Ich bin keine Anhängerin des modernen Hungerwahns. Ich möchte nicht aussehen wie eine Bohnenstange. Ich bin eine Frau und so will ich auch aussehen.
Ich gebe zu, damals wollte ich noch abnehmen, aber das konnte ich mir auch leisten. Mein Wunsch ist es dauerhaft unter 70kg zu wiegen. Vielleicht 65kg. Aber auch nicht weniger.
Ich glaube es würde mir auch nicht stehen.
Ich will meine Brüste und meinen Hintern behalten.
Wenn ich heute diese Fotos angucke, dann wird mir klar, dass ich auch mit 75kg gut aussah. Wie eine Frau eben.
Die Klamotten sind größe 38 schätze ich. Ich wäre mit 36 sehr glücklich, aber auf keinen Fall kleiner.

Fasten - 2. Tag überstanden, 3. Tag läuft

Gestern war es schlimm.
Ich fühle mich die ganze Zeit sehr schlapp. Irgendwie denke ich, dass es Kopfsache ist. Ich rede mir ein, dass ich schwach und unterernährt bin. In Wirklichkeit geht es mir eigentlich gut.
Der gestrige Tag verlief ganz ok. Außer am Abend hat mein Magen richtig geknurrt und ich war nah dran alles hinzuschmeißen. Vor allem weil mein Mitbewohner so lecker gekocht hatte und der Geruch mich einfach wahnsinnig gemacht hat.
Ich habe es dennoch geschafft durchzuhalten. Darüber bin ich heute froh. Aber ich muss zugeben, dass ich langsam daran zweifle zwei Wochen wirklich durchzuhalten. Eine Woche will ich unbedingt schaffen, aber zwei?
Mal schauen.
In meinem schlauen Buch wird beschrieben, dass die ersten drei Fastentage die schlimmsten sind, da der Körper sich noch auf die neue Lebensweise umstellt. Vielleicht werde ich morgen aufwachen und könnte noch locker mehrere Wochen fasten. Ich wünschte es mir. Ich muss abwarten.

Ich bin gestern nicht zum Sport gegangen, irgendwie kann ich mir nicht vorstellen in meiner derzeitigen Verfassung zu schwitzen. Ich habe Angst, dass ich umkippe. Dies ist aber wieder alles Kopfsache.
Alle fastenerfahrene Leute berichten, dass Sport beim Fasten nicht nur gut ist, sondern auch einfach ist. Mit keinem Unterschied zum normalen Essverhalten.
Heute werde ich es versuchen. Ich gehe gleich ins Fitnessstudio. Mein Ziel ist es mindestens 30min auf dem Fahrrad zu schaffen. Vielleicht nicht bei einer hohen Geschwindigkeit, aber immerhin Bewegung.
Ich habe mich heute morgen gewogen und das Ergebnis was schockierend: 80,7kg
Damit ich einen besseren Überblick habe, ließ ich mir von meiner Wage die Fett- und Muskelwerte messen. Mein Fettgehalt hat sich kein Stück verringert, dafür aber meine Muskelmasse.
Da sieht mans wieder: Sport muss einfach sein!
Laut meinem Buch lässt sich der Muskelabbau nicht komplett verhindern. Aber durch Sport kann man dem gut entgegenwirken.

Meine nächste Sünde ist, dass ich doch nicht aufgehört habe zu rauchen. Jeder Tag ist ein Kampf und ich scheitere. Ich will nicht nur wegen dem Fasten aufhören, aber wegen dem Fasten muss ich aufhören. Sonst mache ich mich kaputt. Ich rede mir noch ein, dass es während der ersten Tage noch nicht allzu dramatisch ist.
Morgen muss ich es lassen, da ist mein Körper komplett auf Nahrungsverzicht umgestellt. Ich darf ihm nicht weiterhin dieses Gift antun.
Ich muss es schaffen!

Fasten - 1. Tag

So nach längerer Abwesenheit habe ich mich entschlossen zu fasten.
Ich habe dazu einen sehr tollen Artikel im Spiegel gelesen und habe mir anschließend das Buch "Wie neugeboren durch Fasten" gekauft.
Das Buch erklärt sehr schön, was das Fasten mit sich bringt und welche Vorteile es hat.
Natürlich möchte ich dadurch in erster Linie abnehmen, aber ich erhoffe mir auch andere tolle Erfahrungen dadurch.
Erstens habe ich jetzt aufgehört zu rauchen. Ich muss lernen zu verzichten und damit fange ich an.
Dann wünsche ich mir ein besseres und gesünderes Hautbild. Viele berichten, dass nach dem Fasten Hautunreinheiten weggehen und die Haut straffer wird. Ich habe schon mein Leben lang komische rote Punkte auf den Armen. Die stören mich nicht wirklich, aber sie sind da und gehen nicht weg. Vielleicht hilft das Fasten dagegen.
Außerdem habe ich mir das Buch "Richtig essen nach dem Fasten" bestellt. Damit will ich meine Ernährung richtig umstellen um das Gewicht zu halten.
Ebenfalls motiviert mich das Fasten zum Sport. Damit mein Körper meine Muskeln nicht selbst auffrisst, muss ich was machen! Und das werde ich auch. Morgen gehts ins Fitnessstudio. Ich denke da an Muskeltraining und anschließend Ausdauer.
Ebenfalls möchte ich in der Fastenzeit meinen Körper pflegen. Einölen, massieren und alles was dazu gehört.
Ich werde mir reichlich Zeit nur für mich selbst gönnen.

Viele berichten auch von tollen Sinneserfahrungen beim Fasten und ich möchte das ebenfalls erleben.
Ich denke, es wird eine einmalige Erfahrung sein.

Geplant habe ich zwei Wochen Fasten und anschließend zwei Wochen Fastenbrechen. Für mich wird die Zeit nach dem Fasten die wichtigste sein, da es dann darum geht das Gewicht zu halten und die Ernährung komplett umzustellen.
Ich werde es schaffen, da bin ich mir sicher!

Nun der erste Tag:

Ich habe heute Glaubersalz getrunken. Mal ehrlich, es gibt wohl nichts ekligeres! Mir ist schon beim Trinken der Mageninhalt hochgekommen!
Seinen Zweck erfüllt es jedenfalls. Ich habe heute morgen eine große Tasse Pfefferminztee getrunken und schlürfe von Zeit zu Zeit an einem Glas Orangensaft, verdünnt mit Wasser.
Ich habe beschlossen hauptsächlich Saftfasten zu machen. Dabei habe ich nicht so viel Aufwand wie bei Brühe. Ich denke aber ab und zu, werde ich Lust auf Warmes verspüren und dann werde ich mir auch Brühe kochen.

Für heute habe ich geplant noch einkaufen zu gehen. Mir fehlen noch ein paar Sachen. Außerdem will ich jeden Tag so aktiv wie möglich gestalten.
Fasten soll mich verändern! Nicht nur Gewichtsmäßig sondern auch seelisch!

Gewicht 82,8kg

Voll krass, wie schnell es runtergeht. Ich muss aufpassen, dass ich meinen Körper nicht zu sehr damit strapaziere.
Sollte es weiterhin so laufen, so warte ich bis ich unter 80 kg bin und setze die Tabletten ab.

Gestern hat das Essen gut funktioniert. Anstatt Fleisch habe ich mir zwei Fischfilets gemacht. Ansonsten ist es beim Plan geblieben.

Heute sieht der Tag essenstechnisch genauso aus. Außer dem Frühstücksbrötchen verzichte ich komplett auf Kohlenhydrate. Noch habe ich kein Problem damit.
Ich habe mir heute Nectarinen und Birnen gekauft. Das erlaube ich mir auch. Vitamine können nicht schaden.

Nochmal Glück gehabt

Ich wiege heute 83,4kg. Damit bin ich noch in meinem Plan drin und kann beruhigt weiter machen.
Das Wochenende hat sich nicht auf mein Gewicht ausgewirkt. Jedenfalls noch nicht.
Ich muss gucken, dass ich weiter jeden Tag unter Kontrolle verbringe.
Keine Fressattacken mehr!

Jedes mal wenn ich den Countdown angucke wird mir schlecht. Nur noch so wenig Zeit!

Plan für heute:
Frühstück mit einem belegten Brötchen.
Mittags einen Shake.
Abends Gemüse mit Fleisch.

Fotos...

Da braucht man echt keine Horrorfilme zu gucken.
Ich bin so geschockt!
Im Spiegel nimmt man sich nicht so wahr, wie auf einem Bild. Ich hätte nie gedacht, dass meine Rückenansicht SO schlimm ist!

Das allein sollte Motivation geug sein um abzunehmen. Egal mit welchen Mitteln!
Ich will nicht mehr so aussehen! Ich will nicht, dass mich andere Menschen so sehen! Ich will normal sein!

Mit 70 kg habe ich mich damals so wohl gefühlt. Was habe ich mir bloß angetan???

Wochenende für den Arsch

Der Titel sagt alles. Das Wochenende ist sehr sehr schlecht gelaufen. Ich hatte einen Rückfall, nennen wir ihn eine ordentliche Fressattacke. Heute habe ich wieder durchgestartet.
Mittags gabs ein halbes Brötchen mit Salat.
Als Abendessen Hähnchenbrust mit asiatischem Gemüse und 50g Reis.
Zu beiden Mahlzeiten jeweils 2 Tabletten Formoline.
Wenn ich heute Abend Hunger kriege und ich es nicht aushalten kann, trinke ich einen Shake. Ansonsten will ich nichts mehr essen. Schließlich muss ich die vergangenen zwei Tage ausgleichen.
Morgen wiege ich mich wieder...Ich habe total Angst davor. Wenn mich meine Fressattacke total aus dem Abnehmplan geworfen hat, wars damit. Ich werde es nicht mehr aufholen können.
Abwarten und hoffen!

Ich sauge wieder Wasser auf

Ich habe mich heute wieder gewogen und hatte 300g mehr. Ist nicht so schlimm, aber ich befürchte, dass es weiter aufwärts gehen wird.
Heute morgen gab es ein Molkeshake und zwei Stunden später eine Käsebrezel.
Irgendwie machen mich diese Shakes nicht lange satt. Nach zwei Stunden knurrte mein Magen und ich war am durchdrehen. Die Brezel hiel dafür lange genug.
Da ich lange unterwegs war konnte ich auch nichts essen, sodass ich viel Zeit eingespart habe.
Zu Hause angekommen habe ich eine Suppe gegessen. Russischer Borsch. Das Beste!
Da meine Mutter immer sehr fetthaltig kocht, habe ich dazu zwei Formoline Tabletten genommen.
Planmäßig habe ich vor nichts  mehr zu essen. Bei uns zu Hause ist es immer sehr schwer, da überall Süßkram rumliegt. Dieses Wochenende schaffe ich es aber! Ich kann mir keine Rückfälle mehr leisten.
Die Uhr tickt!

Werde ich das bereuen?

Heute habe ich alles gegessen außer meinen "tollen" molkeshake. Zwischen 8 - 17Uhr habe ich 2 Brezeln gegessen und ich lag gut in meinem Limit.

Und dann....... kam ich heim.

Ich habe es nicht mehr ausgehalten und habe mir was total ungesundes gekocht, dass bei meiner Abnahme nicht hilfrei ist, nämlich Spaghetti Napoli......

Fühle mich deswegen sehr schlecht, aber kann man jetzt ja nicht mehr rückgängig machen. Ich Versuche morgen einfach wieder mein bestes zu geben.

xoxo
vale

Ablenkung ist alles!

Heute morgen hatte ich wahnsinnige Lust auf ein normales Frühstück.
Ein warmes Brötchen mit Frischkäse, Bierwurst, saure Gurkenscheiben und Eisbergsalat. Diese Fantasie habe ich mir auch erfüllt und ich bereue es nicht. Dazu habe ich 2 Tabletten Formoline genommen.

Da ich heute sehr spät aufgestanden bin, gabs das Mittagessen erst um 21 Uhr. Ich habe mir Hähnchenbrust und asiatisches Gemüse aus der Tiefkühltruhe angebraten. Alles asiatisch gewürzt und es war absolut lecker!
Wieder zwei Tabletten Formoline.

Danach habe ich mit meiner Freundin Fingernägel gemacht. Wir saßen 4 Stunden daran und ich habe das Essen vollkommen vergessen. Man sollte sich jeden Tag so ablenken!
Jetzt vor dem Schlafengehen habe ich Hunger und damit es mich nicht nervt habe ich einen Molkedrink getrunken.
Das wars für heute und ich bin zufrieden.

Ich merke gerade, dass ich sehr wenig Kohlenhydrate esse. Das ist mir bisher noch nie gelungen. Ich werde versuchen das zu einer Gewohnheit zu machen. Erst Recht, wenn die Abnahme dadurch gut verläuft.

Gewicht von heute: 83,8 kg. Wie viel Wasser werde ich noch verlieren?

Der verhängnisvolle Wiegetag

Heute war es endlich mal wieder soweit. Das wiegen war angesagt. Bei den ganzen Kuchenstücke die ich die ganze Zeit gegessen hatte wurde mir ganz schlecht zu mute. Naja ich konnte mich überwinden.

Gewicht. 68,9kg

Wer sagt's denn =). Trotz Kuchen einiges abgenommen, aber nur wenn an es halt in Maßen ist. Ich liege also vollkommen im Abnehmplan! Ab morgen werde ich Sport dazu machen und hoffe, dass es dadurch noch schneller gehen wird. Davor werde ich natürlich meinen Schoko-Shake via Röhrchen schlürfen, da ich das Zeug ansonsten nicht mehr runter bekomme. Es ekelt mich schon vollkommen an. Naja wer schön sein will muss leiden :-).

xoxo

vale

Versuchung überwunden!

Mit meinem Tag bin ich heute voll zufrieden.
Als erste Mahlzeit hatte ich wie geplant einen Shake. Da bei uns heute Abend Pfannkuchen angesagt waren, wollte ich nichts mehr essen um so viele Kalorien wie möglich zu sparen.
Daraus wurde nichts, aber ich habe es gut geregelt.
Als Zwischenmahlzeit habe ich mir Putenbruststreifen angebraten und dazu einen Salat gemacht.
Abends bei der Party gabs die sündhaften Pfannkuchen mit Nutella und Apfelmus.
Ich habe vier gegessen. Drei davon mit Nutella. Aber ich habe darauf geachtet nicht zu viel zu nehmen.
Essenstechnisch wars das. Ich schätze im schlimmsten Fall habe ich 1500 Kalorien gegessen. An dieser Stelle hoffe ich, dass meine Formoline Tabletten ihre Arbeit gemacht haben.

Und wie es bei so einer Party so läuft, gab es natürlich auch reichlich Alkohol. Das ist die absolute Kalorienbombe. Aber was solls, man kann ja nicht auf alle Events verzichten.

Sport habe ich schon wieder nicht gemacht. Kann mich immer noch nicht dazu überwinden. Eigentlich müsste ich es nur zwei Wochen durchziehen und schon wäre es für mich eine Gewohnheit und ich würde es fast gern machen. Aber ich krieg es einfach noch nicht hin.
Vielleicht morgen? Oder besser gesagt heute.

Ich bin ein Schwamm

Gestern ist alles nach Plan gelaufen. Ich habe zwei mal den Shake getrunken und abends gabs eine leichte Suppe. Nur Fleisch und Gemüse. Selbstverständlich mit zwei Tabletten Formoline.
Schon während des Tages habe ich gemerkt, dass ich stark entwässere.
Ich musste fast jede Stunde pinkeln und heute morgen hat es sich auf der Wage ausgewirkt.

Gewicht: 84,4kg
Das ist ein Minus von 1,7kg. Ich habe fast zwei Liter Wasser rausgepinkelt. Voll krass.

Heute mache ich exakt das gleiche. Ich werde zwei mal den Shake trinken und Abends gibt es bei uns Pfannkuchen. Das kann ich nicht beeinflussen. Da schlucke ich auch wieder meine Tabletten dazu und hoffe, dass es nicht anschlägt.

Depression pur!

Ok, Ich hab mich heute morgen gewogen und meine Waage hat mir 86,1 kg angezeigt.... Zum Kotzen ist das!
Der Grund dafür sind die Fressattacken am Wochenende. Mit 85kg am Samstag wars wohl nicht getan.

Egal. Ich packs jetzt.
Hab mir heute bei DM diesen Molkeshake gekauft. Schokoladengeschmack. Schmeckt eigentlich ganz gut.
Bin schon gespannt, wie es nach dem 10 mal schmeckt.

Ich spiele mit dem Gedanken heute einen kompletten Shake-Tag einzulegen... Werde ich wahrscheinlich aber nicht packen.
Auf jeden Fall werde ich aber nur eine richtige Mahlzeit zu mir nehmen, die meine Wunderpillen bitte zersetzen sollen.
Ansonsten läuft auch das Projekt 3 L am Tag trinken.

Warum tun wir das?

Weil wir verzweifel sind. Das erklärt eigentlich alles.

Am 19.Mai findet ein für uns sehr bedeutsames Event statt und wir haben vor ein Kleid anzuziehen.
Obwohl wir schon ein halbes Jahr im Voraus davon gewusst haben, haben wir es dennoch nicht geschafft abzunehmen.
Also ergreifen wir in den letzten zwei Monaten radikalere Schritte.

Uns ist bewusst, dass es ungesund ist. Wir machen es trotzdem.
Wenn wir scheitern, tja was solls.
Wenn wir es schaffen, werden wir sehr glücklich sein.

Der erste richtige Tag

Ich habe mich gestern gewogen und es waren 85,0kg. Ich bin mal wieder am Ausgangsgewicht.
Zum Frühstück gab es ein belegtes Brötchen.
Mittags habe ich mir Fleisch und Gemüse angebraten und dazu gabs zwei Tabletten Formoline.
Abends gab es wieder angebratenes Gemüse. Da laut Verpackung diese Gemüsemischung auch Fett hatte, habe ich dazu auch 2 Tabletten genommen.

Morgen werde ich mir auch so ein Molkeshake zulegen, damit ich Abends nichts mehr esse.
Jetzt wird durchgestartet. Exakt zwei Monate bis zum ultimativen Tag!

OMG habe gerade eben versucht ein Molke-Drink auf Ex zu trinken mit Vanillegeschmack. Ging gar nicht bei jedem dritten Schluck war ich dem kotzen nahe. Das kann ja was werden...... T_T

xoxo

vale *heul*

Der erste Tag danach

Habe mich gestern gewogen. Auf meiner Waage *die blöde Schlampe* standen wieder 69,8kg. Daraufhin hat mir das Mut gegeben den scheiß Molkedrink zu trinken. Habe mir Schoko und Vanille gekauft und muss schon sagen, es hat lecker geschmeckt! Werden wir mal abwarten wie es nach ner Woche ist *lach*.

Heute habe ich mich wieder gewogen und wer siehe da 69,1kg. Kann das wirklich sein??? irgendwie glaube ich das noch nicht ganz. Das wäre ja krass!
Bei einer normalen Diät habe ich bis dahin min. 2Wochen gebraucht.
Naja abwarten und Tee (Molke) trinken =).

xoxo

vale