Heute verlief eigentlich alles navch Plan.
Zum Frühstück gabs eine Scheibe Brot mit magerer Hähnchenwurst und frischem Gemüse.
Als Mittagessen habe ich mir 60g Nudeln gekocht und dazu asiatisches Gemüse mit einem Ei angebraten.
Ich habe diese Portion nicht ganz aufgegessen und werde es tun, wenn ich heute noch Hunger kriegen sollte. Da ich erst um eins aufgestanden bin, bleibe ich noch lange wach und da ist es sehr wahrscheinlich, dass mein Magen wieder knurren wird.
Insgesamt waren es ca. 700 Kalorien. Ich finde es in Ordnung. Morgen werde ich die Kalorienanzahl auf 900 Kalorien erhöhen und möchte irgendwo bei 1300 bleiben.
Zum Sport bin ich heute nicht gegangen. Meine Muskeln brauchen einen Tag Pause. Morgen wird aber wieder volles Programm gemacht.
Ich bin sehr gespannt, wie viel ich morgen wiegen werde, da es mit Sicherheit bei 400g Zunahme nach dem Fasten nicht bleiben wird.
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