Ich habe mich heute auf die Wage gestellt und was sah ich? 79.7kg!!!
Ich will die 8 auf meiner Wage nie mehr sehen! Nie mehr!
Endlich habe ich diese Schwelle überwunden!
Der gestrige Tag verlief ganz gut. Ich denke nicht mehr so oft ans Essen und das Durchhalten fällt mir deutlich leichter. Jetzt kann ich wirklich zwei Wochen fasten. Ich denke das schaffe ich.
Heute habe ich mir vorgenommen wieder ins Fitnessstudio zu gehen. Ich war gestern nicht. Dafür aber bin ich ein paar Stunden durch die Stadt gelaufen und habe eingekauft. Das zählt auch als Bewegung.
Von einer Bekannten wurde mir und Vale geraten während der Fastenzeit kein Ausdauertraining sondern streng Muskeltraining zu machen. So verhidern wir es am besten, dass der Körper Muskelmasse abbaut. Ich denke das klingt logisch.
Ich werde dies auch heute in die Tat umsetzen. Auf dem Plan stehen alle Geräte, die ich früher auch gemacht habe.
Zwei für die Beine, ein für Hintern und Beine, Bauch und Oberarme. Diese Bereiche werde ich so trainieren, dass ich danach total erschöpft bin.
In meinem Buch steht, dass der Körper nie das abbaut, was er braucht. Also muss ich ihm zeigen, dass er meine Muskeln dringend benötigt.
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